Wat is hypnotherapie

Hypnotherapie is een behandelvorm waarin je met behulp van hypnose, of trance, meer inzicht in jezelf krijgt en aan je klachten kan werken. Die toestand van trance is iets wat we allemaal wel kennen, en waar we allemaal op dagelijkse basis spontaan in terecht komen, jij dus ook. 

Je rijdt in de auto en voordat je het echt besefte ben je 15 km verder, geheel veilig. Of je bent op een feest, je hoort veel geroezemoes, iedereen staat gezellig in geanimeerde groepjes te praten…..totdat je opeens je naam hoort vallen, vanuit een groepje heel ver van je vandaan. Plots weet je je aandacht daarop te richten en heb je nauwelijks aandacht voor de mensen waarmee je net stond te praten. Of je bent wat aan het dagdromen en komt ineens op een briljante oplossing voor een probleem waar je al een hele tijd op zat te kauwen. Nou, dat is trance. Een heel natuurlijk proces dus. Maar je kunt zo’n toestand van trance ook actief opwekken. Dan heet het hypnose. En dat doet een hypnotherapeut voor je. Door gebruik te maken van deze trance, kan een hypnotherapeut jou helpen met je probleem of met dat wat je graag anders wilt.

Wat is een hypnotische trance

Hoe komt deze tot stand? De hypnotische trance ontstaat doordat het bewustzijn ergens op reageert en uiteindelijk op iets is gefixeerd. Dan valt het bewuste denken wat weg en gaan onbewuste processen een grotere rol spelen. Dan is er sprake van trance. Het is dus een geestesgesteldheid.

In deze trance blijf je je bewust dat je zit of ligt en je hebt het gevoel dat je er nog volledig ‘bij’ bent.

Wanneer je dieper in trance komt, verandert vaak het gewaar zijn van de omgeving. De omgeving doet niet meer zo ter zake. Je volgt dan niet alleen de suggesties op welke je krijgt, maar je lichaam en geest zijn ook in staat om bijzondere dingen te laten gebeuren welke normaal gesproken niet zo snel zullen voorkomen. Je kan opeens geuren ruiken of je als het ware in een werkelijke film begeven.

Wat is hypnotherapie en hoe werkt het?

Hoewel we ons er gewoonlijk niet van bewust zijn dat we een ‘onbewuste’ bezitten, vormt dit deel van de hersenen een enorme opslagplaats voor al onze opgedane ervaringen, gedachten, gevoelens en indrukken. Dit onbewuste is zelfs 90% van hoe wij reageren en ons voelen. Ongeacht het feit of we ons nog bewust kunnen herinneren wanneer we iets gehoord of gezien hebben of dat we al lang vergeten zijn dat we iet hebben meegemaakt, toch ligt in deze 90% alle kennis opgeslagen die we ooit hebben vergaard. We hebben een 'bewuste' welke (maar) maar 10% van ons handelen bepaald.

Hypnotherapie is een bewezen effectieve therapievorm waarbij hypnose wordt gebruikt om bepaalde klachten te behandelen. Je kan hiermee jouw onderbewustzijn aanspreken en jouw gevoelens en klachten beter leren kennen. Ons dagelijkse denken, voelen en handelen wordt namelijk in sterke mate gestuurd door ervaringen die opgeslagen zijn in ons ‘onbewuste’. Om actief toegang te kunnen krijgen tot die onbewuste laag in onze geest, helpt het om in een toestand van trance te zijn. Hypnotherapie wordt onder andere bij angstklachten, depressieve gevoelens, lichamelijke klachten, slaapproblemen en stress ingezet.

Tijdens een hypnotherapiesessie word je in een lichte trance gebracht, waarin je de volledige controle behoudt. Als er iets opvallends gebeurt, ben je direct weer in het hier en nu. Er worden je vragen gesteld en indien nodig suggesties gegeven, waardoor je leert je gedachten en gevoelens beter onder woorden te krijgen. Hierdoor leer je ook beter begrijpen waar de last of het probleem vandaan komt. Op deze manier kan iets bijzonder snel opgelost worden. En mocht je niet door een trauma willen gaan, dan is dit met hypnose ook niet perse noodzakelijk. Dit kan met andere therapieën soms wel het geval zijn.

 Het verschil tussen hypnotherapie en hypnose

Je denkt bij hypnose misschien aan mensen die opdracht krijgen om allerlei gekke dingen doen terwijl ze zich daar niet bewust van zijn. Dit is het zogeheten toneelhypnose. Het gaat hier om entertainment en dit heeft niets te maken met hypnotherapie. Het doel van de therapeut is jou te helpen en je uiteindelijk beter te laten voelen, niet om je belachelijk te maken. 

Hypnotherapie is een trance waarbij je voortdurend zelf de controle hebt. Als er iets opvallends gebeurt ben je er meteen weer bij. Terwijl je in deze trance bent gebruikt de therapeut gesprekstechnieken en vaardigheden waarmee je bij je eigen onbewuste processen komt. Vanuit deze onbewuste laag kun je klachten waarbij je eigen denkproces in de weg staat verhelpen.

 Wat kan je met hypnotherapie bereiken?

Je leert te luisteren naar je onbewuste gevoelens en belemmerende overtuigingen om deze om te buigen naar positievere gevoelens en overtuigingen. Dit verzorgt dat je nieuwe inzichten over jezelf opdoet, die je ten positieve kunt toepassen in je dagelijks leven. 

Daarnaast kan hypnotherapie andere therapievormen te versterken. En dan kan je daar ook de chemotherapie als behandeling bij kanker toe rekenen. Bedenk maar hoe het is om met 10% te bedenken dat een chemokuur je kankercellen kunnen elimineren of dat je hier de 90% extra bij gebruikt!

Hypnotherapie brengt jou in een ontspannen staat waarin jij je compleet op je eigen gevoelens kunt richten. Daarnaast wordt de therapievorm gebruikt ter ondersteuning van andere vormen van psychotherapie zoals EMDR of cognitieve gedragstherapie. Omdat je dichter bij jezelf komt hebben de andere therapieën ook meer effect. 
Hypnotherapie kan jou onder andere helpen bij:

• angstklachten
• het afleren van bepaald gedrag
• stoppen met roken
• afvallen
• stress
• slaapproblemen
• pijnklachten
• prikkelbare darm syndroom (PDS)
• depressieve gevoelens
• Burn-out

De enige voorwaarde voor een goede hypnotische sessie is, dat de persoon echt van zijn klacht af wil.